Levnadsvanor

Vi vet alla att vi behöver sömn. Men varför är det så viktigt och vad är det som händer i kroppen när vi sover? Vi sover ungefär en tredjedel av vårt liv. Som vuxna behöver vi sova 7-9 timmar varje natt medan barn har ett större behov av att sova. Som nyfödda sover vi upp till 18 timmar per dygn medan skolbarn i 10-års åldern behöver ca. 9-12 timmar och en tonåring 8-10 timmar. Viss individuell variation finns men generellt så stämmer detta väl. Vi behöver generellt mindre sö