Näring och kosttillskott

Selen är ett spårämne som ofta hamnar i skymundan när vi pratar om näringsämnen, men dess betydelse för kroppen är stor. Trots att det behövs i mycket små mängder, spelar selen en avgörande roll för flera viktiga funktioner i kroppen. Brist på selen kan påverka hälsan negativt, medan rätt mängd kan bidra till att stärka immunförsvaret, skydda cellerna och stödja ämnesomsättningen. Den här artikeln förklarar varför selen är så viktigt, var du kan hitta det i kosten och hur du

Vi behöver mineraler för att våra kroppar ska må bra och vi ska hålla oss friska. Vad gör magnesium i kroppen och varför ska vi se till att få i oss det? Magnesium är en av de mineraler som har en stor och viktig roll i kroppens biologiska processer. Det finns ca 25 gram magnesium i en vuxen kropp och detta är fördelat på 60% i skelettet, 39% muskler och mjukvävnad samt 1% i blodet. Magnesium behövs för att cellernas mitokondrier (cellens kraftverk) ska fungera väl. Det är e