Vi behöver mineraler för att våra kroppar ska må bra och vi ska hålla oss friska. Vad gör magnesium i kroppen och varför ska vi se till att få i oss det? Magnesium är en av de mineraler som har en stor och viktig roll i kroppens biologiska processer. Det finns ca 25 gram magnesium i en vuxen kropp och detta är fördelat på 60% i skelettet, 39% muskler och mjukvävnad samt 1% i blodet. Magnesium behövs för att cellernas mitokondrier (cellens kraftverk) ska fungera väl. Det är e

Vi vet alla att vi behöver sömn. Men varför är det så viktigt och vad är det som händer i kroppen när vi sover? Vi sover ungefär en tredjedel av vårt liv. Som vuxna behöver vi sova 7-9 timmar varje natt medan barn har ett större behov av att sova. Som nyfödda sover vi upp till 18 timmar per dygn medan skolbarn i 10-års åldern behöver ca. 9-12 timmar och en tonåring 8-10 timmar. Viss individuell variation finns men generellt så stämmer detta väl. Vi behöver generellt mindre sö